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1半岛·BOB官方网站6个基础瑜伽体式“效果图”初学者练对很重要!
半岛·BOB官方网站练瑜伽,大家可能会发现这样的一种现象,就是同样的体式,有的伽人会感觉超级强烈,而有的伽人却没什么感觉……
习练一段时间后,有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显,而有的伽人却觉得好像没什么效果……
当然,出现以上情况的因素有很多,但其中有一个很重要的因素是:初学者对于不同的体式具体锻炼到身体的哪些部位,不太清楚,因而导致自己做错了或者是没做到位半岛·BOB官方网站半岛·BOB官方网站,自己也不知道,练习效果不好。
所以,初学者想要达到更好的练习效果,知道不同的体式练习到哪些部位很重要半岛·BOB官方网站半岛·BOB官方网站!
今天,给大家推荐适合初学者每天练习的,16个基础瑜伽体式“效果图”,可以清晰的看到,每个体式具体锻炼到身体的那些部位(红色)。
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