BOB半岛人民网北京2月18日电 （记者乔业琼）春节过后，面对飙升的体重bob半岛入口，许多人会下定决心来减重，采取诸如不吃饭、吃减肥药、拼命运动等方法。但这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，还有可能越减越肥。如何科学减肥？中疾控推荐，在日常饮食中注意“健康三减”，即减盐bob半岛入口bob半岛入口、减油、减糖。具体包括：

　　生活中要注意“隐形盐”，比如调味料里的鸡精、酱油、蚝油，包括酱类，都是含有盐分的，要减少摄入；

　　烹饪的时候，把先放盐变成后放盐，在快出锅时撒上盐，这样口感既好bob半岛入口，又能控制盐分的摄入量；

　　烹饪时用葱、姜、蒜bob半岛入口，或者胡椒一些芳香配料来代替，这样能够有效地控制自己的糖和盐的摄入。

　　对于喜欢甜食又担心摄入热量过多的人来说，可以选择用甜味剂代替糖的食物和饮料，享受了甜蜜口感的同时，也不会增加糖分摄入；

　　女子在日本奈良公园被小鹿撞伤 忍痛一晚次日回国打破伤风针 公园方：野生动物不归公园管无法赔偿

　　同样是17号秀差别怎么这么大！克内克特今日狂砍35+7 席菲诺9中1仅得3分

　　剑指苹果2.5万元Vision Pro头显！华为首款高端MR/VR设备下周发布

　　649元 爱国者星璨EV1000电源开启预售：支持手动切换风扇BOOST模式

　　大胖小子脱套头衫太费劲，宝宝：是拍我吗？给你们笑一个配合一下，“这就是传说中的梦中情宝吗”