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BOB半岛·体育官网减肥小常识(减肥小常识大全)
BOB半岛·体育减肥的小常识 1、挨饿≠减肥,学会少吃多餐的减肥之道很多人减肥都会选择少吃、不吃的挨饿减肥法。但是事实证明这种方法是错误的,当人在挨饿时会使身体更容易储存能量,同时也会加强对热量的追求。当恢复饮食正常后BOB半岛·体育官网,反而吃得更多,身体也会习惯性贮存能量BOB半岛·体育官网,这样不仅不瘦反而会更胖。并且长时间挨饿减肥容易造成营养不良BOB半岛·体育官网,分分钟把身体也挨坏了。拒绝挨饿,少吃多餐是众多减肥人士都应该知道的科学饮食减肥法。少吃多餐可以把一天的饮食分为5-6餐,正餐可吃到7分饱,而正餐之外饮食则要量小,多吃水果蔬菜,注意营养均衡。2、善用降低热量摄