BOB半岛·体育要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。还要注意的是，在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法。针灸、拔罐，可以通过刺激人体相应的腧穴，调理人体的内分泌，增加人体的基础代谢率，从而达到减肥的目的。

　　通过合理的生活方式，包括合理营养、适宜运动、戒烟酒、心理平衡，终身的来改变我们的生活方式，才能够真正的减肥。首先要明确减肥的目的是为了健康，还是好的体型；还要去医院内分泌科、...

　　减肥最有效的方法是做好饮食控制，同时加强运动锻炼。饮食上面主要控制好饮食的总热量，尽量吃热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量，每天至少要运动1个小时左右，同时配合喝减肥茶...

　　减肥的忌口很多，首先要忌温度太低的食物或冷饮，如冰镇饮料、冰水、冰淇淋、冻梨等，这些温度过低的食物或饮料进入胃肠道后，反射性刺激腹部脂肪堆积，尤其内脏周围会保护性的使脂肪增加，...

　　对于减肥这个话题，人们永远关心怎么才能使减肥快速、没有痛苦、愉悦，但是，可能没有快速、有效、无痛苦的减肥办法，可以从减肥的几个方面综合考虑，选择适合的减肥方法。可以通过服...

　　要想快速减肥20斤，先要进行严格的饮食控制。通过严格的饮食控制，能够使得机体处于能量负平衡状态，进而能够促进脂肪的动员、分解和代谢，对于快速减肥20斤有积极作用。所以对于...

　　吃煮玉米不能减肥，但减肥的患者如果多吃小米、玉米、荞麦、燕麦替代主食的精米、精面十分有利。因为这些食物中膳食纤维丰富，升糖指数又低，饱腹感又强。

　　皮肤的颜色由很多原因决定，如人种、遗传、环境因素，还有某些疾病，内分泌营养状态等因素都会影响皮肤的颜色，所以对待肤色要有正确的认识。不建议为了改变肤色去采取过度的治疗方法...

　　自己流产的话，那就是口服流产的药物，这种药物适用于在怀孕的49天以内。如果是B超的时候看到孕囊了，就可以吃药物流产，但是药物流产不全，流产率是比较高的，还有的人会出现大流血。...

　　如果不想要孩子，就应该采取切实可靠的避孕方法，安全期避孕方法并不可靠，不建议使用。如果需要较长时间的避孕，建议女方宫腔内放置节育环，这种避孕方法非常可靠，也不会影响性快感。但有...

　　确诊高血压的方法是监测血压，至少监测一周，每周监测的天数不少于五天，每一次的血压测量必须在安静、情绪平静状态下测量，测量之前要安静休息至少5分钟以上。每一次的测量可以连续测三次...

　　若想长胖，准确说法应该是增加肌肉，增加身体重量，长胖更多的是长脂肪，不利于身体健康。要想达到增肌、增重的目的，要摄入非常多的优质蛋白质，因为优质蛋白质是构成肌肉非常重要的...

　　降血脂的方法有两种：一、饮食治疗血脂主要来源于两个地方，一个是来源于食物中，另一个是由于身体合成BOB半岛·体育，所以血脂的控制对于饮食要求比较严格。在饮食上需要吃一些低脂的食物，合理控制饮...

　　黑头是由于毛囊开口部位被阻塞而形成的症状，一般是由于皮脂细菌和细胞屑所形成的阻塞物BOB半岛·体育，可以选择多种方法将黑头去除，达到美容的效果。这种情况可以用撕拉面膜以及鼻贴进行清除，能够有...

　　要想防止口臭，就要知道口臭的原因。引起口臭的原因有以下几点：1、口腔疾病，有些牙周疾病、舌癌、口腔其他恶性肿瘤，因为有细菌感染，细胞腐败变质，排泄物释放难闻的味道，引起口臭。...

　　输卵管堵塞没有比较典型的临床表现，需要通过辅助的检查才能够确诊，目前常用的确诊检查：1、输卵管通液术，在彩超的检测下使用氯化钠注射到子宫腔内，通过判断液体通过输卵管的情况确诊输...

　　要想知道早孕需要进行早孕的测量，测量早孕常用的方法有抽取静脉血、早孕试纸、B超等。通过抽取静脉血检测血液中的HCG值来确定是否早孕，是最早测量早孕的方法，在性生活后10-15天...

　　斑的去除主要根据斑的诊断来决定，雀斑跟遗传因素和紫外线照射相关，去除方法可以采用强脉冲光或激光局部治疗，脂溢性角化、老年斑也可以采用上述两种办法治疗。光电治疗之后一般会有浅表...

　　骨膜炎主要是根据病因来治疗，临床上最常见的骨膜炎呈退行性也叫原发性的关节骨膜炎，发病机制主要是源于关节退行病变，持续的滑膜增生、分泌炎性物质而产生疼痛。还有痛风性滑膜炎，还有与...

　　想知道什么时候排卵有好几种方法。如果平时月经比较规律，可以根据月经规律来预测下一次来月经的时间，把这个时间减去14天就是排卵期，排卵期前后2天，一共5天的时间，这时候性生活都是...

　　怀孕以后，不良因素的刺激会影响到宝宝的发育，可能会引起先兆流产或者是不全流产的症状，但是达到完全流产目的的可能性不是很大。如果怀孕了以后不想要孩子，需要终止妊娠，一般都需要采...