BOB半岛·体育《读者文摘》（Reader’s Digest）近期发表了题为《五种奇特的有效减肥技巧》的文章。

　　你在尝试这些减肥方法的时候看上去会很奇怪，但是他们线. 用鼻子闻香蕉，苹果或者是薄荷

　　一项研究表明，在镜子前面吃东西时可以削减人们近三分之一的食量。在镜子中看到自己就会对自己设定的标准和目标做出反应，提醒自己当初为什么要减肥。

　　你几乎不会在快餐店中看到蓝色的装饰：信不信由你，蓝色会有厌食剂的作用BOB半岛·体育。在吃饭的时候穿蓝色的衣服，或是将你的桌布装饰成蓝色。相反的，在就餐的环境中要避免红色，黄色和橙色。有研究表明这些颜色可以增加食欲和胃口。

　　与其将你的食物写下来，不如用照相机将他们拍下来，然后标注上日期存在手机或电脑里。在视觉上的冲击可以有效抑制对食物的冲动。一位营养学家称，“拍下食物然后不时地翻看可以阻止人们“大开吃戒”BOB半岛·体育。

　　很多的法国女性在他们外出吃饭的时候会在腰部的下面系上丝带。这样可以让他们对肚子和胃部有明显的感觉，尤其是有饱胀的时候。