BOB半岛·体育登陆入口第一，饮食问题，早晨、中午照吃BOB半岛·体育，但是大鱼大肉不要吃，晚上饿了就吃蔬菜、水果，这样白天的食物已经消耗的差不多了。水果吸收比较好但是不要一味吃水果BOB半岛·体育，不然可能会高糖，和蔬菜搭配吃，饿了就吃，不饿就不要吃。

　　第二、运动减肥，运动是最好的减肥方法，因为运动的可以加快新陈代谢但是需要坚持。运动之后那大汗淋漓非常痛快，可以多做一些有氧运动，比如说短跑、跳绳等。

　　第三、多做仰卧起坐，仰卧起坐是最好的减肚子的方法但是需要坚持。如果不坚持减下去也会反弹，所以坚持是最重要。

　　第四、刺激减肥，因为身体比较胖，体检的时候得三高，是非常多见。有这样的刺激，会让自己能下定决心减肥，当自己不想坚持的时候看看化验单，也就不得不坚持下去。

　　每天晨练也是一种非常好的减肥方法，只要每天早起一会就可以，可以到室外活动，也可以做室内简单的运动促进新陈代谢。

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　　减肥效果又快又好，分非手术和手术两种情况，它俩对比又快又好是手术。不想做手术，也有非手术治疗，有药物和非药物。药物治疗就是一些减肥药，比如口服的减肥药，还有皮下和肌肉注射的减肥药。再就是有的糖尿病人，吃上二甲双胍之后，它也有减肥作用。手术治疗当然是比这些方法都要有效，当然是针对于尝试了各式各样的减肥的方法，最后绝望的病人。因为不能让肥胖来继续摧残你的身体，这是又快又好，而且是效果比较稳定。因为我们做了这么多病人，大家都很满意，疗效稳定。而且是对于解除病人的糖尿病，还有代谢综合征，比如脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停，特别是晚上打呼噜，上不来气，另外有一些哮喘的病人，都有很好的疗效。我们曾经做过很多的病例，其中左心的射血分数只在30%多，就是正常人的一半左右，我们做了手术之后，就恢复正常人的水平了。所以说还是，世界上没有捷径，只能是坚持，坚持就是胜利。

　　奥利司他能抑制脂肪的吸收，本质上是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，它作为帮助控制体重的药物，的减肥效果还是比较不错的，减重的核心原则应该是调整生活方式，其中包括调整饮食，增加体育锻炼和相关行为疗法。减肥，需要长期控制能量的摄入和输出，加强运动锻炼和体力活动，改变乏动的生活方式，必要时可在医生的指导下配合药物治疗。肥胖不仅影响我们的外形，过度的肥胖还会对身体健康产生威胁，容易导致心脏病，高血压等疾病发生。这时需要通过药物加饮食的方法减肥，服用一些安全有效的减肥药物来帮助治疗肥胖。奥利司他是一种作用于胃肠道的脂肪酶抑制剂，主要抑制胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，从而达到控制体重的效果。例如市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

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　　第一、是早晨起来一杯温开水，不仅能够暖胃也是快速减肥的一个秘诀。早晨的一杯温开水，能够让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹胀大。所以每天早上一杯温水，不仅能有利于身体健康而且利于减肥。第二，可以根据个人体质挑选适合自己的食物，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥改善自身的体质。例如寒性体质的人，不要吃太凉的食物，因为会使体温进一步下降，新陈代谢失衡。第三、是要合理的膳食搭配营养，很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素，或者不吃一些脂肪类的食物，其实这样的方法并不能有效的减肥。人体的需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏也会出现，脂肪类食物耐消化食用后可以减少对淀粉类食物，以及零食的摄取对减肥会有积极作用，所以平衡膳食的非常重要。另外那要注意饭前一杯温开水，或者是一碗汤羹，晚上八点过后，要尽量的减少进食，也可以通过快速运动来消耗热量。

　　巴豆减肥这种做法是不可取的，巴豆属于一种药性极强的药物，使用很少剂量之后就会造成腹泻，并且巴豆中有一定的毒素，如果不是在医生的建议下服用，很容易给身体健康带来威胁，所以如果想减肥的话，一定不能采用巴豆减肥方法。在平时的生活中多多锻炼，吃一些清淡的纤维素含量高的东西，平衡膳食，不吃油腻的东西就能很好的起到减肥的作用，巴豆是中药当中的一味具有通便的作用，是一味泻药，巴豆具有毒性，食用量如果掌握不好，就会中毒，出现上吐下泻的症状。一般肥胖的原因有很多种，不一定通便就可以减肥，有些肥胖是由于饮食方面的不适当，或者没有经常性的体育锻炼，到底是什么引起的肥胖，再根据原因选择减肥的方法，这样可以对症下药，可以尽快缩减体重，能避免随意用药减肥带来副作用。

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　　病情分析：产后最快有效的减肥方法是注射脂溶针，并且还可以做抽脂手术治疗，如果身体比较肥胖的话，在饮食方面要控制一下，避免吃含脂肪比较高的食物，需要适当的多运动，与缺乏运动也是有一定关系的。意见建议：平时一定要注意改善饮食调理，需要多吃清淡的食物，不能吃含脂肪量比较高的食物，高热量食物，尤其是在夜间睡觉之前，不能暴饮暴食。

　　想要达到减肥的目的，最简单的方法就是控制饮食。尽量不要吃一些富含油脂的食物，包括碳水化合物、油炸食品都应该尽量避免。一些富含糖分的甜食也要少吃。另外就是积极的锻炼身体，保证每日有充足的有氧运动时间。每次时间控制在30分钟左右，能够有效的燃烧脂肪。对于局部脂肪堆积过厚的情况也可以考虑做抽脂手术。

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　　不存在怎么样快速减肥这种说法，一般可以通过控制饮食、适当运动、应用奥利司他胶囊、激光溶脂、吸脂术等方法减肥。1、控制饮食：减肥期间的人群应避免吃高热量、高脂肪的食物，如油炸鸡、油条、奶油蛋糕等，可以适当的吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、苹果、火龙果、西兰花等，能够加快身体的代谢速度，并且可以有

　　适量的食用奶昔，在一定程度上可以起到减肥的作用。奶昔相对营养元素比较全面，它还有人体所需必需的七大营养元素，低热量、低胆固醇BOB半岛·体育，在控制热量摄入的同时，促进代谢速度。虽然它的营养物质比较多，但是也不能代替其他食物的摄入，比如新鲜果蔬，适量的肉、蛋、奶，丰富的富含纤维的摄入等等，这些代表的是食物多样化。饮