BOB半岛·体育登陆入口备孕期的饮食原则和营养准备 备孕期的饮食总原则 很多人觉得，怀孕意味着要为胎儿准备最好的营养， 一定要多吃补品。其实，备孕女性的饮食跟日常饮食差别不大，每日的食物摄入量跟普通女性一样， 不需要特别补充，只要注意膳食营养均衡就可以了。 一：原则参考如下 1⃣️谷类、薯类及杂豆类250~400

　　什么样的食物防止便秘，纤维素本身无营养，但确可以促进肠道蠕动，保 持排便的规律，增加粪便体积，防止便秘的发生，保持机体消化功能的正常运 行，富含纤维素的食物有，麦麸，玉米，糙米，大豆，燕麦，荞麦BOB半岛·体育官网，茭白，芹 菜，苦瓜，水果等，所以有便秘的情况，可以根据身体情况选择饮食，可以治 愈不在便 ...展开全文

　　而湿胖其实源自脾虚 多出于懒惰不动、好生冷、多思的人、熬夜的人、上年纪的人更容易......其实就是“运水”的能力变弱 而要加强的就是脾（脾是送货员，是物流）能及时传送营养+及时代谢废物

　　每个人身体里面或多或少都有一些慢性炎症，想要美白、抗老、修护的开始需要先抗炎～

　　泡脚最适宜的时间是每晚7-9点，这是神精气血较为衰弱的时间段，坚持泡脚，能够改善全身的血液循环，可以滋养肝肾

　　憋尿伤肾，所以当膀胱储存的尿液达到一定的程度时BOB半岛·体育官网，就会刺激肾经，产生排尿反应，有尿的时候一定要及时去上厕所

　　5、爱吃油炸食物。高温油炸的食物容易产生一些致癌物质，比如苯并芘、杂环胺类物质、丙烯酰胺。