BOB半岛·体育登陆入口记者咨询了浙江杭州某健身房的资深教练Maggi。春节还留守值班的Maggi，还没能去影院看《热辣滚烫》，但在社交平台上已经刷到了不少关于贾玲减重100斤的短视频。

　　Maggi表示普通人要做到一年减重100斤的确不是一件容易的事。“贾玲的成功，她不光是做有氧、搏击操和体能训练，还需要配合营养餐。”

　　Maggi的学员也有成功减重60-70斤的经历，但多数人还是无法坚持到最后，她说：“正常人需要打工上班，没有这个时间和精力。贾玲是明星，要拍电影，减肥是她的工作。”但如果花费同等的时间，一天健身5小时，管住嘴迈开腿BOB半岛·体育，Maggi表示，“你也能瘦成贾玲。”

　　清华大学公共卫生专业硕士，北京营养师协会理事BOB半岛·体育，北京市营养学会理事，注册营养师顾中一观影后在其个人微博发文表示——

　　“真正看到影片的时候，她的形象还是很健康的……（贾玲形象变化）展现的也是一个很健康很有力量的形象……片尾有一个贾玲导演手记，其中记录了简单的每日的体重变化的数字……说起来，这个体重变化的具体数字也符合我身（边）遇到过的一些有很强毅力、全身心投入减肥的人的减肥速度。当然了，为了拍摄的特殊需要，应该也会有非常多很极致的，比如像脱水或者无盐饮食等等的措施，但是效果至少看上去还是符合科学规律的，是可以实现的。”

　　同时顾中一也强调，“当然这需要在专业指导下进行，不鼓励大家随意去效仿。”

　　据央广网报道，医生表示，人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。医生提醒，短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。即使原本体重非常高的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担。

　　杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：减重是一件非常专业的事情，科学减重要做到以下几点：

　　在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

　　很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

　　减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

　　减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然会对身体产生伤害。

　　减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

　　减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

　　catalogs:115814;contentid:12329269;publishdate:2024-02-13;author:侯甜;file:73-a1191907-71f4-4646-b05a-a93bdbf3f853;source:29;from:长城新媒体;timestamp:2024-02-13 07:40:31;

　　这是6月9日拍摄的渝湘复线高速磨寨乌江特大桥建设现场（无人机照片）。近日，位于重庆市彭水苗族土家族自治县境内的渝湘复线高速磨寨乌江特大桥进入最后一节2米连续梁浇筑施工作业，该桥即将实现全桥合龙。

　　6月10日，猎德村热闹的传统龙舟“龙船景”与繁忙的现代都市交汇相融（无人机照片）。摩天大楼间、大榕树荫下，一代代猎德村民坚守的“龙船景”在现代与传统之间交汇相融。摩天大楼间、大榕树荫下，一代代猎德村民坚守的“龙船景”在现代与传统之间交汇相融。

　　当日是端午节，贵州“村超”迎来洛邑古城足球队、呼伦贝尔农垦芥花油足球队、日喀则珠峰雪鹰队等队伍，上演精彩的跨省区赛事。当日是端午节，贵州“村超”迎来洛邑古城足球队、呼伦贝尔农垦芥花油足球队、日喀则珠峰雪鹰队等队伍，上演精彩的跨省区赛事。

　　端午小长假期间，人们在多姿多彩的活动中尽情享受假日。端午小长假期间，人们在多姿多彩的活动中尽情享受假日。端午小长假期间，人们在多姿多彩的活动中尽情享受假日。

　　6月8日晚，大桥建设者在常泰长江大桥主航道桥合龙段对焊缝进行打磨和焊接作业。6月9日，随着主航道桥钢桁梁合龙段焊缝焊接完成，常泰长江大桥顺利合龙。6月9日，随着主航道桥钢桁梁合龙段焊缝焊接完成，常泰长江大桥顺利合龙。

　　当日，全国部分地区高考结束。当日，全国部分地区高考结束。当日，全国部分地区高考结束。当日，全国部分地区高考结束。当日，全国部分地区高考结束。当日，全国部分地区高考结束。

　　6月7日是2024年高考第一天，云南丽江华坪女高校长张桂梅又是一大早提前来到教学楼，拿着“小喇叭”一遍一遍叮嘱将要奔赴考场的高三学生带好考试用品，并组织低年级学生为参加高考的同学们加油鼓劲。

　　端午假期将至，中国各地文旅市场持续火热，来自文化和旅游部的消息，今年端午假期近程休闲度假游成为主导，主题乐园、博物馆等景区景点受到欢迎。在线旅游平台显示，今年端午假期，2天或3天行程的短途周边游更受游客青睐，出游人次占比分别为29%和33%。

　　这是6月7日在塞尔维亚贝尔格莱德泽蒙车辆段亮相的匈塞铁路高速动车组。6月7日，中国研制的匈塞铁路高速动车组在塞尔维亚贝尔格莱德泽蒙车辆段亮相。6月7日，中国研制的匈塞铁路高速动车组在塞尔维亚贝尔格莱德泽蒙车辆段亮相。

　　记者7日从教育部教育考试院获悉，2024年普通高等学校招生全国统一考试，教育部教育考试院命制的语文作文试题共3道。2024年高考3道作文试题言简意赅，不在审题立意上设置门槛，让不同层次的学生结合生活体验或社会议题都能找到写作切入点，引导学生深入思考、个性写作，助力拔尖创新人才培养。