bob半岛入口我妹妹人特别胖，经常节食但是不运动bob半岛·体育入口，朋友说这个减肥方法不正确，请问减肥正确方法是什么？

　　临床上暂时没有数据可以表明有减肥的正确方法，建议减肥期间合理膳食、增加运动、作息规律等。

　　减肥期间注意饮食合理，避免吃高热量、高脂、高糖的食物，多吃些高纤维的食物，有助于促进胃肠道蠕动，促进粪便的排出和脂肪的溶解，继而帮助减肥。

　　减肥期间还需要增加运动，每天做30~50分钟的体育运动，可促进糖分以及脂肪的燃烧，从而减少体内脂肪的囤积，达到减肥的目的bob半岛·体育入口。

　　每天作息规律，早睡早起，避免长时间熬夜，以免引起内分泌功能紊乱，导致新陈代谢减慢，进而造成减肥困难。

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