新闻中心 /News
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21 2024-06
睡前黄金20分钟做好这7个动作助你一夜好眠BOB半岛·体育
BOB半岛·体育双膝打开与臀部同宽,跪在垫子上,大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部,双臂放于双腿两侧,掌心朝上BOB半岛·体育,或者置于体前尽量延伸。 以山姿站在垫子前端。吸气,手臂向上伸直。下巴朝向胸部BOB半...
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21 2024-06
BOB半岛·体育登陆入口瑜伽新手们最好先看看这些常识再练瑜伽
BOB半岛·体育官网因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的! 保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的动作是...
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21 2024-06
16个常见的瑜伽体式正误对比图你都做对了吗?BOB半岛·体育
BOB半岛·体育登陆入口这里要注意下方支撑腿要用力的向下踩,平衡腿和脊柱要向两侧用力的延展BOB半岛·体育,将身体稳定BOB半岛·体育。 四柱式除了手肘的问题,头顶和脚后跟也需要用力将“身体”这根绳子“拉直拉长”,腹...
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21 2024-06
BOB半岛·体育10个瑜伽体式有效提升你的甲状腺健康
BOB半岛·体育官网大家总被瑜伽的各种花哨体式所“迷惑”,偶尔会忘记它更可贵的内在力量:平衡你的能量、增加思维的灵活性、并缓解压力。其中压力和甲状腺机能就有一定的联系。一些科学的研究表明,瑜伽对改善甲状腺有特别好的效果...
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21 2024-06
BOB半岛·体育登陆入口7个瑜伽体式适合体型较大的女性练习
BOB半岛·体育登陆入口瑜伽之所以令人惊叹,其中一个原因就是它适合任何人,没有年龄,体型,灵活度,身型和性别的限制。但是可以肯定的是,在瑜伽方面,一些人要更努力才行。 对其他人来说,先天条件就可能没有那么好。瑜伽是一...
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21 2024-06
练瑜伽还可以BOB半岛·体育增肥?
BOB半岛·体育登陆入口瑜伽体式练习是一项神奇的练习,可以解决很多健康问题。有很多人现在都想减肥,身材变苗条,但是,有一些人就是太瘦了,想增肥都没办法。那些想减肥的人看到他们就觉得他们太幸运了。但是,事实上,那些体重过...